重磅!多地2022中考体育考试方案公布!(含考试时间)

近日,多地教育部门先后发布了中考体育考试方案或方向,明确将增加中考体育分值。一起来看详细内容:

中招体育考试仍由各省辖市(省直管县)教育行政部门统一组织实施,考试成绩以满分70分计入中招成绩总分。

考试项目设置主要依据《国家学生体质健康标准》(2014年修订)规定的测试项目。其中,男生1000米、女生800米为必测项目。其它测试项目应按照“使每个学生掌握至少两项终身受益的体育锻炼项目”的目标要求,由各地结合实际情况确定可量化、易操作、对增强学生体质效果明显的耐力、力量、速度素质和运动能力项目。

中招体育考试的收费标准按照《关于规范我省普通高级中学和中等职业学校收费项目及标准的通知》(豫教财字〔1998〕96号)文件规定的标准执行,每生10元。

《安康市初中学业水平体育与健康考试改革实施方案》已经市政府同意,自2022年9月1日起执行,至2025年8月31日自动废止。在执行过程中,如需调整或变更则另行通知。

初中体育考试采取过程管理评价与目标效果测试相结合的方法,初中体育考试内容由学生平时考核、现场统一测试和体育竞赛成绩加分三部分组成。

1. 目的:鼓励各学校开足开齐上好体育课,全面实施《学生体质健康标准》,促进学生体质健康发展,激励学生积极进行体 育锻炼,养成终身锻炼的好习惯。

2. 内容:由体育与健康课考核和《国家学生体质健康标准》(2014 年修订版)测试组成。

1. 目的:通过现场统一测试,量化反映学生的耐力和心肺功能、爆发力、上下肢力量、弹跳力、协调性、柔韧性和专项技能发展水平,促使学生加强锻炼,不断提升身体素质,努力在初中阶段良好掌握 1-2 项运动技能。

学生参加县级、市级、省级和国家级体育竞赛,根据获得的名次折算得分,作为加分项目计入初中体育考试成绩。

初中体育考试总分100 分。计入初中学业水平考试总成绩,并作为高中阶段学校招生录取的计分科目。其中,学生平时成绩30分,现场统一测试项目占70分。体育竞赛成绩加分最多不超过15分,体育竞赛成绩加分后,总分如超过100 分的,按满分记分。未超过100 分的,按加分后的实际得分记分。

2.男生引体向上和立定跳远,2选1;女生一分钟仰卧起坐和立定跳远,2选1。考生在选考项目中分别任选1项参加考试,项目选定后不得更改。

考试具体实施办法等由市招考院另行通知。有关项目动作要领及要求由市教研院负责解读。

《通知》显示将对济南市初中体育与健康科目学业水平考试有关内容做出调整,其中,初中体育与健康科目学业水平考试由运动参与、体质健康测试、运动技能测试等三部分组成,总分60分。此外,新政策自2021年秋季学期七年级学生开始执行与新政策接续前,沿用原方案。

初中体育与健康科目学业水平考试包括“运动参与+体质健康测试+运动技能测试”三部分,采用过程性评价和统一测试评价相结合的方式。通知指出,2023年为济莱两地初中学业水平考试融合过渡时间。

按照《济南市教育局关于调整初中学业水平考试有关政策的通知》要求,当年原济南地区体育中考分值由50分恢复为60分,原莱芜地区体育中考分值由80分调整换算为60分,测试内容和评价方式与原方案一致。

2022年潍坊市实行体育中考“必选项目+自选项目”的“3+1”模式改革,将足球、篮球、排球、跳绳纳入自选项目中。

根据潍坊市《关于印发2019年初中学业水平考试及高中阶段学校招生录取工作实施方案的通知》,从2019年初中一年级新生开始初中体育与健康科目学业水平考试把1000米跑(男)/800米跑(女)、立定跳远、引体向上(男)/仰卧起坐(女)、坐位体前屈四项固定考试项目改为学生“必选项目+自选项目”的“3+1”模式,“3”为必选项目、“1”为自选项目。

必选项目为1000米跑(男)/800米跑(女)、立定跳远、引体向上(男)/仰卧起坐(女);自选项目含篮球、足球、排球、跳绳和坐位体前屈五项,考生从自选项目中任选一项参加考试。也就是说,2022年潍坊市体育中考中,篮球、足球、排球及跳绳成为选考项目。

全市报名参加临汾市 2022 年初中学业水平考试(以下简称“中考”)的考生。

2.选考项目。一分钟跳绳、立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈、原地掷实心球中选取两项,确定后不得更改。

(一)体育考试报名和中考报名时间统一,中考报名号即为体育考试号各县(市、区)招考办在中考报名时要对本县(市、区)考生报考的体育项目进行认真的检查、统计、签字确认及汇总工作,并填报《临汾市 2022 年初中学业水平体育考试考生选考登记表》,由县(市、区)教育局盖章签字上报。

全市报名参加丽水市 2022 年初中学业水平考试(以下简称“中考”)的考生。

2022年我市中考体育考试分为必考、抽考和选考三个大项,每项分值均为10分,考生在每个大项中,各选一种体育项目即可,总分30分。

抽考项目包括立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球、引体向上(男生)、一分钟仰卧起坐(女生)。

选考项目包括篮球运球投篮、排球对墙垫球、足球绕杆、100米游泳(不得与必考项目重复选择);

按照文件规定,在初三学年第一学期结束时由市教育局招生考试中心统一抽选两项抽考项目,由考生选定一项报名参加考试。考试时间安排在初三学年第二学期(游泳可另行确定时间)。

其他地区中考体育考试时间,一经公布第一时间分享给大家!如果你当地已公布时间,欢迎留言补充哦!小简老师还为大家准备了中考体育训练表,可以参考哦~

这一阶段天气还较为炎热,大家在体育锻炼时最好选择在早晨和傍晚等气温比较凉爽的时候,同时一定要做好防暑、降温。

9月到10月:本阶段约2个月,主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练,为形成较全面的身体素质打好基础。

在全面发展素质的同时,一般应以发展速度、弹跳为重点,应以中等运动训练量为主。

11月到1月:此阶段应在第一阶段的基础上,注重发展和提高力量素质,特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量,并结合跑、跳、投等考试项目,采用各种行之有效的手段,如杠铃、沙包、健身器等,发展各个项目必须具备的专项素质,尽快提高掌握各项技术的速度。

由于在该阶段的一月份,也是学生学习任务繁重,面临紧张期末复习考试时期,训练应予调整,不要与文化复习考试争时间,但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容。这样既不间断训练,又不影响文化学习。

在期末考试之后,利用寒假的充裕时间,进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务。

要在第二阶段大运动量训练的基础上,调整运动强度和运动负荷,并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。

在训练中,坚持一般身体素质与专项身体素质相结合,为适应考试做好充分准备,当然,此阶段的训练强度应偏大。

多花些精力去练习弱项,而不必在已经达满分的项目上多下功夫了;而对于一些体育成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说,则应以充分掌握好技术动作的前提下,结合个人特点,稳打稳抓。

考试前,学校会举行一些模拟考试训练等,从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备。

长跑在考试项目中不算最难,练习的方法也相对简单(建议每天1次,或两天1次)。

在完成耐力练习的基础上,加跑1~2个300或400米,要求最快速度完成。

考前一个月,开始模拟自测,一般合格标准4分半左右。根据成绩调整训练频率。

跑步过程中遵循“三步一呼,三步一吸”的呼吸规律,如气短,可调整为两步。嘴不要张得太大,否则,进冷气会肚子痛。

长跑训练过程中你的体能水平会先下降、后上升,所以开始成绩不好不要失落,坚持下去就会进步。

立定跳远的远度其根本在于下肢蹬伸的能力,要求起跳动作:少预摆、尽量蹲、充分蹬。落地时两脚积极前伸,足跟过渡到全脚掌着地,手臂配合平衡和制动。

除这些跳跃练习之外,要配合腰腹力量和手臂力量练习,如仰卧起坐、俯卧撑等,可以根据自己的情况做2至3组。另外,引体向上也是中考项目之一,比较简单,此处不赘说。

要想规定时间跳到规定个数,要先有跳到规定个数能力。每天2组,每组170次。

前30秒因为体力好,肚子也不痛,所以速度上偏快一点。后30秒会出现体力下降、胳膊酸、脚乏等,所以摇绳幅度加大,起跳高度要适当调整,从而减少勾住脚的情况,求稳。

③ 1分钟/组,一分钟训练要注意节奏,同时最后10秒或15秒冲刺很重要。1组。

有些同学在做仰卧起坐的过程中注重个数,而不注重质量,这样很容易被判不得分,所有首先在保证质量的基础上增加个数才是最保险的方式。

其实很多上面项目的训练已经包括实心球的练习方式。以下两类可交替进行,建议每周训练两三次。

在做俯卧撑时,很多同学做不起来或一组做不了那么多,没有关系,可以根据自己的情况减少几个或者降低标准(比如手臂弯曲不用太大)。

① 出手速度:持球砸地。双脚左右开立,双手将球举过头顶,然后用力向地面上砸,练习出手速度,出手速度要快、发力要充分。10次/组,3组。

② 出手角度:就是找一面墙或相似参照物,在一定高度做一个标记,然后朝标记练习,来改善出手角度!

③ 持球练习:投掷实心球本身也是一种练习力量的好方法,多次的投掷不仅会增加球性,也能达到力量练习的目的。

篮球运球由身体姿势、手按拍与迎球的动作和脚步动作三个主要环节组成。注意运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配,要控制好球的落点。

② 原地高运球或低运球练习:体会手指手腕上吸下按的动作,以及手触球的部位和控制球。

③ 原地体前左右手交替运球(两点或一点):体会换手时推拨球的动作和按拍的部位。

要求:运球动作与脚步要协调配合,运球的落点和用力大小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行,以提高运球能力。

① 弧线运球:沿罚球圈、中圈做弧线运球到对面的端线,再沿边线直线运球返回。

② 圆圈运球:沿罚球圈、中圈做圆周运球到对面的端线,再沿边线直线运球返回。

要求:要用远离圆圈的手运球,左右手换手运球练习。圆圈运球时,内侧腿深屈膝,外侧脚用力蹬地,身体向内倾,幅度越大越好。球要始终控制在体侧。

常用的运球技术有脚内侧运球和正、外脚背运球,外脚背运球不仅可做直线运球也可做曲线运球。正脚背运球技术多用于直线运球,快速推进,尤其是在甩掉防守者,前面又有较大空当或直逼球门时,多采用正脚背快速运球。脚内侧运球多用在变向运球和掩护运球时采用。

① 脚内侧运球时,支撑脚向前跨,踏在球的侧前方,膝关节稍弯曲,上体前倾向里转。随着身体向前移动,运球脚提起,在落地之前,用脚内侧推球的后中部。在改变方向运球时,经常是用两只替拨球。

② 脚背外侧运球时,支撑脚保持在球的侧后方,运球脚抬起时,脚跟抬起,足尖稍内转,在迈步前伸落地前,用脚背外侧推拨球。向前跑动时身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动。

① 在练习步骤上,先练习慢跑运球,然后逐渐加快运球速度,或快慢结合,先练习一脚连续运球,再练习两替运球。先练习直线和曲线运球,再练习沿圆圈和“∞字”运球。

② 垫固定球。两人一组,一人持球于腹前,另一人用垫球动作击球,体会垫球部位和用力动作。要求蹬腿抬臂协调用力.

游泳已被部分地区纳入中考主项,地位将越来越重要。比起其他几项,游泳要难很多,训练时要掌握很多技巧,建议多找些视频练习。

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